गले लगाओ और बस अपने आप बनो, Gale lagao aur bas apane aap bano
भय, शंकाएँ और असुरक्षाएँ हमारे चारों ओर हैं, हमारे बाहर और भीतर। कभी-कभी यह और भी आसान लग सकता है कि “बस किसी और जैसा बनना चाहते हैं” क्योंकि हम खुद को इन नकारात्मक भावनाओं में लपेट लेते हैं। हमारी धारणाओं और विचारों के आधार पर घास दूसरी तरफ अधिक हरी दिखाई दे सकती है। जो हमारे अतीत या वर्तमान अनुभवों के आधार पर सही दिशा में झुका हुआ हो भी सकता है और नहीं भी। वास्तविकता अक्सर इसके ठीक विपरीत होती है और दूसरे लोग हमसे अधिक भयभीत होते हैं।
क्या होगा यदि आप सोचते हैं कि जिस व्यक्ति के पास सब कुछ है वह दर्पण में देखता है और उसके मुस्कुराने के तरीके से नफरत करता है, या वह सोचता है कि उसकी आँखें कितनी बड़ी हैं? क्या होगा अगर उनके परिवार में बाकी सभी लोगों की आंखें भूरी हों और नीली आंखें होने के कारण उन्हें ऐसा महसूस कराया जाए कि वे बेकार हैं?
यदि परिवार, दोस्तों या प्रियजनों से उन्होंने जो संदेश सुने हैं, वे हमेशा किसी विशेष विशेषता या विशेषता के संबंध में नकारात्मक रहे हैं, तो उनके आत्मसम्मान को इससे ठोस झटका लगा होगा।
यह हास्यास्पद है कि कैसे दूसरों को सतही सुंदरता, धन, या रिश्तों के लिए ईर्ष्या होती है कि लोग उनके साथ व्यापार करने के लिए लड़ते हैं क्योंकि उनमें से कई हमें देख रहे हैं और वही बात सोच रहे हैं। आप आसपास के सबसे चतुर व्यक्ति के रूप में दिखाई देते हैं और वे चाहते हैं कि उनके पास भी वही लोग या बातचीत कौशल हों जो आपके पास हैं। “किसी और जैसा बनने” की शांत हताशा की भावना के परिणामस्वरूप आत्मविश्वास की कमी, कम आत्मसम्मान और किसी भी उम्मीद की कमी होती है कि हम जीवन में अपनी स्थितियों में सुधार कर सकते हैं।
यह एक धारणा है, आपकी वास्तविकता नहीं.
आप कौन नहीं हो सकते, या आपके पास क्या नहीं है, इस बारे में हाथ मलते रहने में अपना जीवन बिताने के बजाय, यह पता लगाने पर ध्यान केंद्रित करें कि चीजों को अपने लिए बेहतर कैसे बनाया जाए। प्रश्न पूछें और समाधान ढूंढें कि कैसे एक बेहतर इंसान बनें और आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें। आप हमेशा नए कौशल सीख सकते हैं, विश्वसनीय मित्रों या सलाहकारों से उन क्षेत्रों के बारे में पूछ सकते हैं जिनमें उन्हें लगता है कि आप सुधार कर सकते हैं और कैसे।
सिर्फ इसलिए कि “आप हमेशा से ऐसे ही रहे हैं” इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हमेशा इसी तरह रहना चाहिए।
आत्म-सुधार के लिए कदम उठाने से आपके लिए अनुभवों और अवसरों के नए द्वार खुल सकते हैं। तब आप, बदले में, दूसरों को प्रेरित और प्रोत्साहित कर सकते हैं।
अपने आप से बातचीत में पछतावे से छुटकारा पाएं और अपने मन में प्रथम श्रेणी का नागरिक बनने पर ध्यान केंद्रित करें।
आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें, जो और जहां आप कर सकते हैं उसमें सुधार करें और लगातार दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। हम सभी कभी-कभी असुरक्षित रहेंगे, लेकिन दुखी होने के लिए उसे आजीवन कारावास की सजा नहीं होनी चाहिए। चाहे कुछ भी हो, खुद से प्यार करना आत्म-स्वीकृति के कार्य से शुरू होता है। एक बार जब हम इसे हासिल कर लेंगे, तो संतुष्टि आएगी।
तनाव कम करने के लिए आकर्षण के नियम का उपयोग कैसे करें?
हमारे जीवन के एक बड़े हिस्से में जितना तनाव देखा जाता है, क्या यह महत्वपूर्ण है कि हम अपनी नसों को शांत करने में मदद करने के लिए कुछ सर्वोत्तम संभावित तरीकों का अभ्यास करें और उनकी सराहना करें? तनाव कई तरह से प्रकट हो सकता है, जिससे शारीरिक, भावनात्मक या यहां तक कि मानसिक समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं। इसलिए तनाव पीड़ितों के लिए चिंता के स्रोत को पहचानना और इसे कम करने या समाप्त करने के लिए इष्टतम दृष्टिकोण ढूंढना बहुत महत्वपूर्ण है।
तनाव प्रबंधन के साथ आकर्षण का नियम आपको आवश्यक संतुलन प्राप्त करने में मदद कर सकता है। और यद्यपि अधिकांश तनाव कम करने की तकनीकें व्यक्तिपरक हैं; मतलब यह कि जो आपके लिए काम कर सकता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता, आकर्षण का नियम लगभग किसी के लिए भी काम कर सकता है। कानून एक विशिष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए मन की शक्ति का उपयोग करता है जहां चेतन और अवचेतन विचारों को ध्यान में रखा जाता है – यह केवल हमारे विचारों का उपयोग करके हम जो चाहते हैं उसे आकर्षित करते हैं।
तनाव को कम करने या समाप्त करने के लिए आकर्षण के नियम का उपयोग करते समय चार चरणों का पालन किया जाना चाहिए:
1. आप जो चाहते हैं उस पर ध्यान दें
यह आपके जीवन पर ध्यान केंद्रित करने और तनाव के मुख्य कारण का पता लगाने से प्राप्त होता है। क्या यह आपका साथी है? क्या यह स्कूल है? क्या यह काम करता है? क्या आप मन की शांति के लिए कोई अलग काम करेंगे? – आपको उस पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो आप चाहते हैं और आप इसे कैसे हासिल करेंगे इसका एक मोटा खाका तैयार कर लें।
2. मांगो तुम्हें क्या चाहिए
एक बार जब आपका ध्यान उस चीज़ पर केंद्रित हो जाए जो आप चाहते हैं, तो अब समय आ गया है कि आप अपने दिमाग की शक्ति को काम में लगाएं। ब्रह्मांड और आपके विचारों की ऊर्जा को एक साथ काम करने दें; एक अलग साथी चुनें, बेहतर वेतन वाली नौकरी के लिए आवेदन करें, वेतन वृद्धि के लिए पूछें, या आप अपनी प्रतिभा का पता लगा सकते हैं। लोगों को अपनी इच्छा महसूस करने और जानने दें।
3. जो भी आप चाहते हैं उसकी कल्पना करें
जो कुछ भी आप चाहते हैं उसकी कल्पना करना, महसूस करना, व्यवहार करना और कार्य करना है जैसे कि आपके पास पहले से ही वह है जो आप चाहते हैं। आकर्षण के नियम में सकारात्मक सोच महत्वपूर्ण है; नकारात्मकता और डर आपके अंदर नहीं होना चाहिए. आपका सामान्य दृष्टिकोण आशावादी होना चाहिए तभी आराम मिलेगा। कानून को योजना के अनुसार काम करने के लिए निराशावाद और संदेह से बचना चाहिए।
4. अपनी पूर्व धारणाओं को जाने दें
आप कभी नहीं जानते; आपके तनाव के स्तर को कम करने का एक और तरीका हो सकता है जिसके बारे में आपने कभी नहीं सोचा होगा। यही कारण है कि आपको अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए अन्य परिणामों के लिए हमेशा खुला रहना चाहिए। इसका मतलब ओवरटाइम काम करने, दूसरी नौकरी पाने या यहां तक कि अपने वरिष्ठ की नौकरी पाने से अतिरिक्त नकदी हो सकता है।
वांछित परिणाम को प्रभावी ढंग से प्राप्त करने के लिए आकर्षण के नियम का उपयोग अक्सर अन्य तनाव राहत विकल्पों के साथ किया जाता है। सकारात्मक सोच की शक्ति वास्तव में एक बहुत शक्तिशाली विकल्प है।
